練息場 Join to Enjoy2026 收尾與 2027 身心腦藍圖

建議會議節奏

1. 14:00–14:35線上課程
2. 14:35–15:1012/18 HR 交流
3. 15:10–15:451/22 躺躺與企業入門包
4. 15:45–16:00休息
5. 16:00–17:202027 鬆鬆身心腦
6. 17:20–18:00決議、責任人與時間

建議 14:00–14:35

點下方縮圖打開師資合作邀約頁，直接在頁面上討論。

連結預覽卡／非網頁截圖 練息場師資合作邀約網頁縮圖・2026/11/12 截圖・點擊開原頁

建議 14:35–15:10

暫定當天流程（RD）

1. 12:00 好吃午餐＋心理師分享
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3. HR 案例交流提問
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5. 放鬆＋花藝或畫畫
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7. 熱飲小點暖心午茶

流程為暫定版，大家看著 RD 直接在下方留言討論。

候選場地選項

少少

士林・少少原始感覺研究室

• 原本的候選場地
• 午餐候選：萬溪或故宮晶華

花園新城・BellyFlopp Cafe

• 新北市新店區花園六路一號（花園新城內）
• 從捷運象山站開車約 32 分鐘（21.4 公里，走國道 3 號）；走平面環河路約 37 分鐘
• 包廂 10–12 人、教學空間 8–15 人、多功能空間 60–100 人
• 營業：週二至五 10:30–17:30，週六日到 18:30（週一應為公休，12/18 是週五）
• 待確認包場價、能否自帶花藝畫具、山上冬天溫度與交通接駁

IG 看更多照片・Google 地圖路線

照片來源：@bellyfloppcafe

建議 15:10–15:45

目前掌握

• 已知北藝場租有行政紀錄，匯款證明已提供。
• 待確認場地實際狀態（檔期、使用條件）仍在核對。
• 待確認規劃表列預算 8 萬元，是草案，尚未核准。

建議企業入門路徑

1. 線上線下入門包
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3. 邀請企業窗口／HR
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5. 1/22 體驗
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7. 後續方案

要討論的問題

1. 邀請誰來？

   • 哪類企業、窗口是 HR、福委還是主管？
   • 12/18 的參與者是否優先邀請？

2. 企業體驗完要帶走什麼？

   • 一句話說清楚對 HR 的價值。
   • 帶回去能向主管提案的東西是什麼（例如匿名整體結果的樣本）？

3. 最小入門包包含哪些？

   • 線上幾段、線下一場、是否含自評？
   • 哪些是現有可用、哪些要新做？

4. 邀請節點怎麼排？

   • 正式邀請、提醒、行前通知各在哪天？
   • 過年前後的檔期影響？

5. 報價與跟進怎麼做？

   • 入門包免費、收費還是折抵後續方案？
   • 體驗後幾天內聯繫、誰聯繫、提供什麼？

6. 8 萬元草案要調整嗎？誰核准？

把 12/18 這套內容整理成「HR 體驗班」，免費請中小企業 HR、福委來放鬆，也順便認識練息場。

草案怎麼跑

1. 104 精準發信邀約
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3. 報名信＋現場名片入場
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5. 12/18 那套體驗
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7. 會後一週內跟進
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9. 接 1/22 企業入門包

HR 帶回去的實用東西

• 心理師分享：員工壓力大、想離職時，HR 可以怎麼陪
• 一張小工具：什麼時候該轉介專業、怎麼開口
• 同業交流：別家 HR 怎麼做員工福利
• 自己先放鬆一次，回去才講得出「這個有用」

要討論的問題

• 待確認104 發信要不要錢、多少錢？（花錢前先請決策者點頭）
• 待確認一場收幾家？要不要限「員工 50–300 人」這類規模？
• 待確認名片與報名資料是個資，存哪、誰能看、多久刪？
• 跟 12/18 是同一場，還是 12/18 先試、明年再開成系列？

邀 2026 年來過 3 次以上的夥伴，一起過一個舒服的下午。我們說謝謝，也聽聽他們為什麼一直回來。

草案讓大家帶回什麼

• 一個舒服的下午：不趕、不上課，來了就先放鬆
• 好吃的自然食物：當季、少加工的小點與熱茶，吃得到用心
• 一份小禮：例如岩無手寫卡一張，或一盒茶
• 被記得的感覺：叫得出名字、記得他上次參加什麼

草案怎麼營造放鬆聊天

1. 到場先喝熱茶
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3. 15 分鐘聲音或呼吸放鬆
4. ›
5. 6–8 人小圈圍坐聊
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7. 抽一張卡帶回家

• 聊天用 3 個輕問題就好：為什麼回來？哪一場最有感？還想要什麼？
• 不錄影；要錄音或拍照，現場先問過每個人
• 待確認名單從報名紀錄撈，屬學員個資：只給負責邀約的人，對外不露名字

把今年每場活動的岩無手寫卡放上網，配一句籤詩，每天抽一張當生活小提醒。

草案一張卡長這樣

• 正面：岩無手寫字＋活動照片
• 背面：一句籤詩＋一個 1 分鐘小練習（例如三次深呼吸）
• 底下：這張卡來自哪一場活動，點了可以看活動介紹

草案線上怎麼玩

1. 每天抽一張
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3. 翻牌看籤詩
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5. 存圖分享 IG
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7. 集滿整套換實體卡組

要討論的問題

• 待確認岩無同不同意公開手寫卡、寫籤詩？要怎麼掛名？
• 待確認今年總共幾張卡、有沒有高解析檔？
• 實體卡組要印嗎？可當鐵粉場、業務開發場的伴手禮
• 要不要登入？建議先不用，存在手機裡就好，最簡單

建議 16:00–17:20

願景：讓人認識自己的身心狀態與數據，進而照顧自己。

身心腦不是課程分類，而是每個季主題底下都有的三層：先懂道理（心）、再動手練（身）、最後知道原理（腦）。

草案一季一個大主題：上完課能帶走什麼

主題用正向收穫命名，痛點留在小字給 HR 看。四季對上企業的一年：年初壓力、年中疲勞、下半年衝刺、年底倦怠。

Q1、Q2 是基礎層、企業顯學，最好賣；Q4 帶入自評數據，偏科學。陪跑包可直接對應，例如 Q2 配 7 天睡前躺躺音檔、Q1 配 21 天呼吸課卡。「腦」只講研究怎麼說，不承諾療效。

草案陪跑包裡有什麼

老師走省力路線：偶爾出影音，問答時找得到人。

7 天10 天21 天 天數依整體量體，再跟老師討論。各課程用哪一種形式先不選。

草案方案分級

練息園區：揪團練＋遊戲化

鬆鬆身心腦的 3D 線上入口，主打揪團一起練和遊戲化（練習收集練息種子、換獎勵，切早晨到夜晚、換個狀態）。網頁截圖・2026/11/12・點圖開新分頁進入。3D 只作為願景方向，不承諾技術或療效。

截圖載入失敗練息園區・空拍全景點圖走進夢幻版園區，自己安靜練或揪團一起練，練習累積種子

建議園區揪團：輕量打卡一起練

不做即時連線，各自有空練，但看得到全團一起在長。最輕、免費、手機跑得動。

不罰中斷：不做「斷了歸零」，改成「本週 3／5 天」。LINE 每天提醒「團裡已經 4 人練了，換你」。

企業版：HR 以部門開團，全部門一起點亮園區一角（合作不對抗）；HR 只看團體參與率，不看個人誰練了。

下一步：選一個角落、開一個 7 天團，找鐵粉試跑。

每個主題的串接方式

1. 線下體驗
2. ›
3. 手機自己練
4. ›
5. 揪團練
6. ›
7. 可選自評
8. ›
9. 回到真人服務

建議全年月題草案

季主軸＝四季正向主題；每季三個月依序走心（哲學）、身（練習）、腦（知識）。點欄位即可改寫。

建議與各老師討論的共同套件

• 1 堂線下課
• 3 段短練習
• 21 天計畫
• 1 次揪團練
• 可選的身心自評

依各老師可行性調整，不是每位都要全套。

願景與先做的順序

• 願景3D 花園、累積的世界、像寶可夢或皮克敏般的陪伴感。只作為方向，不承諾技術或療效。
• 建議先做手機簡單練習與自評，驗證有人用、有人回來，再驗證 3D、穿戴裝置與共同世界。
• 建議戒指等穿戴，先考慮串接現有裝置，不自製硬體。

合作狀態

• 已知Lilian 5 人設備試用：提案頁記載為共識。待確認授權範圍與參與者資料同意。
• 待確認陳德中合作：待議，尚未簽定。
• 待確認肯園課程：待議，尚未簽定。

企業商業模式

1. 單場體驗
2. ›
3. 線上延伸
4. ›
5. 持續方案

• 建議線上延伸可比純線下更容易負擔。待確認目前尚無價格。
• 原則企業只看匿名整體結果；個人敏感資料須本人明確同意，不能作為績效依據。

要討論的問題

1. 四季主軸採用嗎？要調整哪一季？

2. Q1 由哪幾位老師、哪幾個月題先上？

3. 共同套件哪一項最難落地？要怎麼調？

   • 21 天計畫的內容誰寫、誰陪？
   • 自評用什麼工具，結果誰看得到？

4. 手機練習與自評，最小可驗證版本是什麼？

   • 先驗證哪個指標：完成率、回訪、揪團人數？

5. 設備試用的授權與資料同意，誰負責補齊？

6. 企業方案第一個能報價的單位是什麼？

   • 以場次、人數、月份，還是套件計？
   • 陳德中、肯園的合作要在什麼時候前決定談或不談？

建議 17:20–18:00

先列出今天必須收斂的項目，負責人與期限都留空，會中填寫。可新增或刪除。

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• 連結預覽卡／非網頁截圖走走提案https://sandbox-songsong-park.pages.dev/walk/
• 連結預覽卡／非網頁截圖Lilian 提案https://sandbox-mindful-bloom.pages.dev/lilian/
• 連結預覽卡／非網頁截圖陳德中提案https://sandbox-mindful-bloom.pages.dev/chen/
• 連結預覽卡／非網頁截圖規劃文件https://docs.google.com/document/d/1MC-5qDxOoumP0m4RVw1S5H9VsSdQfEXQexV-dfVoqhE/edit
• 連結預覽卡／非網頁截圖線上課程合作頁https://sandbox-courses.flow-af1.workers.dev/partner-guide